喝酸奶常见五个误区,很多人第一个就错了

更新时间:2019-03-03

因为便秘会造成体重增加,而酸奶中的乳酸菌可以缓解便秘,有利于消化,并且可能增加饱腹感,避免吃得过多,所以对减肥有一定帮助,然而酸奶一样是含有必定热量的,甚至热量还高于牛奶,在原有进食的基础上在多喝酸奶,只会越减越胖。所以减肥还是决定脱脂酸奶,或是低热量酸奶为好。

误区一:多喝酸奶能够减肥

误区二:酸奶喝得越多对身体越好

酸奶是人们都很喜好的一种奶制品,它由牛奶发酵制成,酸甜可口,富含营养,堪称天然养分品。而且比较于牛奶,酸奶更容易消化,还可以调节人体内微生物的平衡,增进食欲,可以起到防癌等保健作用。然而酸奶如果你喝不好,走进喝酸奶的误区,那么可起不到想要的保健作用,相反还会有害身材。